Treinamento Funcional Emagrece Rápido ?

Tempo de leitura: 3 minutos

Treinamento Funcional Emagrece Rápido ? É uma pergunta bem simples de responder, e a resposta é bem clara e direta: CLARO QUE SIM.

Mas surge uma outra pergunta: Vou perder músculo ou não vou ganhar músculo? Depende de como está sendo ministrado o seu treino e de seu objetivo.

O Que é Treinamento Funcional?

Vamos começar com uma definição bem simples para não confundir o seu entendimento.

É um tipo de treinamento que visa trabalhar todo o corpo com movimentos livres ou ajuda de equipamentos simples com o peso do próprio corpo. Pode-se trabalhar o corpo por completo ou em partes. Pode ser em circuitos ou por tempo. Isso fica a critério do professor que estiver ministrando a aula.

Treinamento funcional também pode trabalhar a postura do aluno, mobilidade e flexibilidade como no Pilates. Pode trabalhar a força física e o ganho de massa muscular como na musculação. Trabalha a resistência física como em treinos aeróbicos.

O treinamento funcional pode ser direcionado para complementar um treino específico que você já faça, como:

  1. Natação;
  2. Corridas de rua;
  3. Dança;
  4. Musculação;
  5. Natação, sim esta prática pode ser direcionada a quem faz natação;
  6. Ciclismo e outros de forma direcionada.

O Treinamento Funcional Serve só Para Atletas ou Praticantes de Esporte?

Claro que não. O Treinamento Funcional pode ser tanto para a dona de casa que quer maior resistência para o seu dia a dia, como para a professora que dá aula em pé todo dia ou para o rapaz que trabalha sentado no escritório. Além de ser ótimo para:

  • Guardas-noturnos;
  • Policiais;
  • Crianças hiperativas;
  • Pessoas de idade avançada;
  • Gente com problemas físicos; Adolescentes;
  • Homem ou mulher;
  • O ser humano em geral com ou sem problema de saúde.

Treinamento Funcional Emagrece Rápido ?

Como eu disse no começo deste artigo: CLARO QUE SIM. O gasto calórico vai variar da intensidade do treinamento que pode ser de 400kcal a 1000kcal queimadas em uma única hora de treino.

Quero Ganhar Massa Magra Com Treinamento Funcional, Será Que Dá?

Com toda a certeza. Basta falar com seu professor e dizer que quer ganhar massa magra (músculos) com o treinamento funcional que ele fará um treinamento com intensidades e tempos diferenciados para você sem nenhum problema. Mas se você quiser pode integrar os dois, Musculação e Treinamento funcional.

Preciso Intercalar os Dias de Funcional e Outros Treinos?

Isso é bem relativo. Vai depender de pessoa para pessoa e de quanto de treino você consegue por dia. Tenho alunos que fazem musculação, funcional e correm ainda no mesmo dia.

Se você é iniciante, então respeite os limites do seu corpo, mesmo que você ache que aguenta vá com calma, pois seu corpo precisa de descanso para se recuperar e uma boa alimentação para intensificar a regeneração muscular.

Não Gostos de Academias e Nem de Praças e Quero Treinar em Casa. Dá certo?

Óbvio que sim. Te dou várias opções para você fazer seu treinamento funcional em casa:

  1. Contratar um personal trainer;
  2. Vídeos de personais trainer no youtube;
  3. Se você já é experiente e ja sabe o que fazer, compre os seus equipamentos e treine em casa;
  4. Assine O Treinamento HIIT de 12 Semanas e tenha seu personal online para os seus objetivos sem sair de casa;
  5. Leia o artigo Completo sobre O TREINAMENTO HIIT CLICANDO AQUI.

Treinamento Funcional Emagrece Rápido Sem Sair de Casa

Como expliquei resumidamente neste pequeno artigo O Treinamento Funcional Emagrece Rápido, além de outros inúmeros benefícios para a saúde interna de seu corpo. Porém nem todo mundo gosta de sair de casa para ir à academia ou a uma praça, geralmente por:

  • falta de tempo;
  • família;
  • trabalho;
  • preguiça; 
  • e X fatores.

Existe várias opções de conseguir treinar e uma delas é o TREINAMENTO HIIT online com um professor formado e experiente no assunto. Sem gastar muito tempo e precisando apenas de um pequeno espaço em casa.

Se quiser saber mais, clique abaixo ou aqui!

Treinamento Funcional Emagrece Rápido e Em Casa

 

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