Para Comer Sem Culpa Receita de Bolo De Whey Protein Sabor Chocolate

Tempo de leitura: 2 minutos

Para Comer Sem Culpa bolo com  Whey Protein, que tornou-se um dos combustíveis indispensáveis na dieta da turma da malhação, e se antes era usado apenas como suplemento alimentar após o treino, hoje ele é ingrediente principal de pratos e guloseimas fit.

Receita de bolo de whey protein sabor chocolate

Para comer sem culpa bolo

 

Ingredientes:

  • 2 xícaras de trigo integral;
  • 1 xícara de cacau em pó;
  • 1 xícara de açúcar mascavo;
  • 2 colheres de sopa de mel;
  • 3 ovos;
  • ½ xícara de óleo de coco;
  • 1 ½ xícara de leite desnatado (recomendo colocar o leite Itambé Pro+);
  • 1 colher de sopa de fermento em pó;
  • ½ xícara de Nozes;
  • 1 xícara de uva passa;
  • 30g de Whey Protein sabor chocolate (uma marca de qualidade, já que seu corpo merece o melhor).

Modo de preparo:

  1. Em uma tigela, coloque boa parte dos ingredientes da receita, exceto os ovos.
  2. Os ovos devem ser separados em outra tigela, batendo as claras à parte até transformá-las em clara em neve em uma consistência firme.
  3. Depois, basta misturar a clara e os ovos.
  4. Ao invés de untar a forma de modo tradicional, utilize o papel manteiga para forrá-la, por ser mais saudável.
  5. Assim você estará evitando a gordura da margarina ou manteiga e o bolo também não irá grudar no fundo da forma.
  6. Leve ao forno por um tempo de 40 minutos em temperatura média.

Para comer sem culpa bolo de whey protein

BENEFÍCIOS DO WHEY PROTEIN

Ajuda a ganhar massa muscular: Segundo a literatura cientifica, o whey é uma magnífica fonte de proteínas, pois apresenta um perfil de aminoácidos que a torna a melhor proteína disponível quando o assunto é hipertrofia. Diversos estudos já comprovaram que o Whey Protein contribui para o aumento de massa muscular. Imagine em um bolo Para Comer Sem Culpa.

Para comer sem culpa com óleo de coco

BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE COCO

  1. Melhora a imunidade; Combina com qualquer tipo de alimento;
  2. Pode substituir os tradicionais óleos de cozinha;
  3. Ajuda a perder gordura;
  4. Hidrata pele e cabelos;
  5. Pode ser usado antes de treinar.

Para comer sem culpa bolo de whey com passas

BENEFÍCIOS DA UVA PASSA

  • Fonte de energia;
  • Efeito laxativo;
  • Melhora a saúde bucal;
  • Melhora a saúde óssea;
  • Diminuição da acidez no Corpo;
  • Trata infecções;
  • Protege os olhos;
  • Trata Anemia;
  • Prevenção do Câncer;
  • Estimula Sexualidade.

Para comer sem culpa com nozes

BENEFÍCIOS DAS NOZES

  1. As nozes são boas para prevenir o câncer;
  2. Fortalece a saúde do seu coração;
  3. Um excelente anti-inflamatório;
  4. Tem propriedades antioxidantes;

IMAGINE TODOS ESTES BENEFÍCIOS EM UM BOLO CHEIO DE PROTEÍNAS PARA COMER SEM CULPA.

QUER MAIS RECEITAS? CLICA NA IMAGEM ABAIXO E VEJA O VÍDEO EXPLICATIVO DO CAIO BOTTURA PARA GANHOS DE MASSA MAGRA SEM DEIXAR DE COMER O QUE GOSTA COM A DIETA FLEXÍVEL.

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