Pão de queijo de frigideira fitness

Tempo de leitura: 1 minuto

Pão de queijo de frigideira fitness, aprenda a fazer e não sentir culpa ao comer aquele pão de queijo que você adora rápido e fácil.

Pão de queijo de frigideira fitness, aprenda a fazer e não sentir culpa ao comer aquele pão de queijo que você adora rápido e fácil.

Proteínas do Queijo

queijo é uma excelente fonte de proteína. Uma fatia grossa de queijo cheddar (28 g) contém cerca de, 6,7g de proteína, que é semelhante ao que você consome em um copo de leite. A maioria das proteínas do queijo pertence a família de proteínas do leite chamada caseína. As proteínas do leite são de excelente qualidade, ricas em aminoácidos essenciais e altamente digerível. A caseína é a maior família de proteínas do leite, a mais abundante é a alfa-caseína, que tem alguns efeitos únicos, que promovem a saúde, reduzem a pressão sanguínea e aumenta a absorção de minerais a partir do trato digestivo. Quando consumido com moderação o Pão de queijo de frigideira fitness vai te trazer benefícios perfeitos.

Pão de queijo de frigideira fitness perfeito

Gorduras do Queijo

O teor de gordura do queijo é altamente variável, dependendo do tipo de queijo. Ela pode variar de 1% em queijo cottage à 34 % ou superior no Queijo Cremoso (creamcheese). A gordura do queijo é altamente complexa, contendo centenas de ácidos gordos. É muito rico em gordura saturada (70%), mas também oferece uma boa quantidade de gordura monoinsaturada.

Pão de queijo de frigideira fitness saboroso

INGREDIENTES DO PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA FITNESS

  • 1 ovo
  • 1 clara
  • 1 colher de sopa de água
  • 2 colheres de sopa de polvilho doce
  • 1 colher de sopa de polvilho azedo
  • 1 colher de sopa do queijo de sua preferência (eu coloco cream cheese)
  • 1 pitada de sal
  • opcional: 1 colher de aveia

MODO DE PREPARO PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA FITNESS

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador
  2. Coloque em uma frigideira antiaderente, em fogo baixo, até cozinhar e soltar do fundo
  3. Vire a massa do outro lado para dourar

APENAS 149 KCAL POR PORÇÃO.

RENDE 1 PORÇÃO

 

QUER SABER MAIS RECEITAS QUE TE AJUDARÃO NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO SEM SOFRIMENTO? CLIQUE NA IMAGEM ABAIXO.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *