Aprenda Como Fazer Pão low carb de Frigideira Rápido

Tempo de leitura: 2 minutos

Aprenda Como Fazer Pão Low carb de Frigideira Rápido para ter um café da manhã muito nutritivo e saboroso, que você pode rechear com queijo a vontade, já que o queijo não contém carboidratos.

Mas, antes, vou deixar uma explicação que talvez muita gente não saiba sobre a dieta low carb.

Para a dieta low carb funcionar você tem duas opções:

  1.  consumir entre 20 a 25g de carboidratos por dia para um emagrecimento rápido e notável;
  2.  consumir entre 35 a 40g de carboidrato dia para perder peso sem pressa.

Por isso muitos nutricionista recomendam farelo de aveia e outros alimentos que contém 4g de carboidratos.

Vamos à Receita

Agora Aprenda Como Fazer Pão low carb de Frigideira Rápido

Ingredientes:

  • 5g ou 1 colheres de sopa de farelo de aveia Oat Bran Quaker (sem propagandas) – 2,1g de carboidratos;
  • 15g ou 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada – 4,5g de carboidrato;
  • 2 colheres de chá de farinha de coco ou 12g – 0,6g de carboidrato;
  • 1 ovos – 1g de carboidrato;
  • 1 colher de chá de fermento em pó normal, de bolo;
  • Sal a gosto;
  • Se você quiser adicionar cúrcuma (açafrão-da-terra), pode.

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Modo de fazer:

Não tem segredo.

  • Misture bem todos os ingredientes com garfo;
  • Aqueça uma frigideira com um fio de óleo de coco,ou azeite de oliva, ou manteiga ou sem nada se for teflon;
  • Asse bem até ficar consistente e virar;
  • Retire da frigideira, parta ao meio na horizontal e recheie com queijo coalho, alface, tomate e orégano se quiser;
  • Presunto se for de sua preferência no recheio.

Valor nutricional:

  • 8,2g de carboidratos;
  • 37g de gordura;
  • 30g de proteína.

Você tem de 20g a 40g de carboidrato por dia para consumir como eu mencionei acima.

Por ter linhaça seu intestino vai funcionar muito bem como um reloginho com o consumo diário. A Fibra alimentar não é uma preocupação, você pode subtrair o valor total do carboidrato pelo da fibra e dará o que.

Não se conta calorias em uma dieta low carb. fique despreocupada.

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