Janeiro 2018

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Como Fazer Hambúrguer Saudável e Nutritivo Caseiro

3 minutos Como Fazer Hambúrguer Saudável e Nutritivo de lentilha é uma opção saudável para o dia a dia para você que quer diversificar um pouco na alimentação ou apenas sentir novos sabores. Então um hambúrguer de lentilha é uma ótima Alternativa para você. O sabor é, simplesmente, muito bom. Experimente esta receita. Gostaria de pedir que você deixasse um comentário sobre o que achou desta receita no final dela! ATENÇÃO! ESTA NÃO É UMA RECEITA LOW CARB, MAS É MUITO SAUDÁVEL! Característica da Lentilha Continue lendo

3 minutos Agachamento Isométrico Para Pernas Mais Fortes é uma maneira, altamente simplificada, de aumentar a força das suas coxas. Este exercício é basicamente é muito simples. E para aqueles que não entende o que é um exercício isométrico, ele é um meio de exercitar de forma parada um membro do corpo, a medida que a o músculo contrai e aplica tensão. LEIA ISTO! DESCUBRA O QUE ACONTECE SE VOCÊ FIZER ESTE EXERCÍCIO! Benefícios do Agachamento Isométrico Para Pernas Mais Fortes são: Permite trabalhar Continue lendo

400 Receitas Fitness da Camila Monteiro Te Ajuda a Emagrecer

4 minutos 400 Receitas Fitness da Camila Monteiro é um ebook que faz parte da coletânea de ebooks que na verdade são mais do que isso (mais de 600 receitas). São vários ebooks com receitas que vão te ajudar a emagrecer muito rápido e de forma saudável para não ficar com flacidez, toda mulher odeia emagrecer e ficar flácida. Então, que tal começar 2018 com tudo? Por Que Você Tem Que Emagrecer? Diversas pessoas não sabem onde se apoiar para preservar o interesse de perder Continue lendo

Jejum Intermitente e Seus Benefícios Para a Saúde

7 minutos Jejum Intermitente e Seus Benefícios, você já deve ter ouvido falar sobre isso nos dias atuais, sobre o Jejum Intermitente. aqui vou explicar para você tudo sobre o mesmo. Queridinho das famosas (a dieta da Deborah Secco), você vai ter uma ideia de como como funciona o jejum intermitente, que garante perder peso de maneira rápida e segura, apenas regulando o período de tempo e a quantia das refeições. Será que o jejum intermitente emagrece de fato? Jejum Intermitente e Seus Benefícios, Continue lendo

Pular Corda Emagrece e Ajuda a Manter a Saúde de Quem Pratica

6 minutos Pular Corda Emagrece e Ajuda a Manter a Saúde, torna o seu metabolismo bastante veloz e tonifica (endurece) todos os músculos do seu shape Atletas competentes. normalmente pulam corda como parte de seus treinos, como os de corrida e boxe, para criar rapidez de boa forma cardiovascular. Pular corda emagrece cerca de 10kcal ( calorias ) por minuto, e há bastante esforços diferentes que podem te auxiliar a tonificar todos os importantes grupos musculares do seu corpo. COMPARTILHE ESTE ARTIGO EM SUAS Continue lendo

Receita de Bolo Simples de Iogurte Low Carb Delicioso

3 minutos Receita de Bolo Simples de Iogurte Low Carb é muito fácil de fazer, além de muito saboroso. Você que está na dieta ou apenas quer substituir os alimentos que gosta por receitas alternativas sem complicações. Ele é feito com iogurte a sua escolha, mas eu sugiro que pegue o mais saudável possível. Cada fatia de seu bolo terá apenas 9g de carboidrato, e isso para quem está em uma low carb, que varia de 20g a 40g de carboidratos por dia, ISSO Continue lendo

Descubra Os Benefícios Da Prancha ou Ponte Isométrica para fortalecer o corpo

2 minutos Descubra Os Benefícios Da Prancha ou Ponte Isométrica, que além de fortalecer o abdomem e lombar, ela ajuda a deixar seu corpo mais forte trabalhando inúmeros músculos. Este exercício é feito com o próprio peso corporal, nunca sai de moda por sua praticidade e eficiência. Isso porque ela pode ser executada em basicamente qualquer lugar, não exige nenhum tipo de acessório e é a chave para quem deseja conquistar o tão sonhado abdômen chapado. Afinal, os músculos do core devem estar acionados a todo Continue lendo

Obesidade no Brasil é Um Problema Grave Então Mude de Vida

8 minutos Obesidade no Brasil é Um Problema Grave para cada cinco brasileiros, um está obeso. Mais da metade da população está acima do peso. O país que até pouco tempo lutava para combater a fome e a desnutrição, agora precisa conter a obesidade. Por que a balança virou? Indicadores apresentados na segunda-feira pelo Ministério da Saúde mostram que, nos últimos 10 anos, a prevalência da obesidade no Brasil aumentou em 60%. Passando de 11,8% em 2006 para 18,9% em 2016. O excesso de Continue lendo

2 minutos Aprenda Como Fazer Pão Low carb de Frigideira Rápido para ter um café da manhã muito nutritivo e saboroso, que você pode rechear com queijo a vontade, já que o queijo não contém carboidratos. Mas, antes, vou deixar uma explicação que talvez muita gente não saiba sobre a dieta low carb. Para a dieta low carb funcionar você tem duas opções:  consumir entre 20 a 25g de carboidratos por dia para um emagrecimento rápido e notável;  consumir entre 35 a 40g de carboidrato Continue lendo

Faça o Seu Cálculo de Massa Corporal - Calculadora do IMC / PERIGO

3 minutos Faça o Seu Cálculo de Massa Corporal – Calculadora do IMC – O índice de massa corporal (IMC), é uma medida reconhecida internacionalmente que permite avaliar o nível de gordura em cada pessoa, vai desde uma pessoa desnutrida até a obesidade de grau três. Com esta calculadora é permitido determinar se estamos abaixo (magreza extrema e abaixo do peso normal), dentro ou acima (excesso de peso ou obesidade) do nosso peso normal. Como Fazer O Cálculo: O IMC é determinado pela divisão da Continue lendo